活到老学到老，翻译如何保护自己的学习内驱力？

上周，我去听了一位心理咨询师关于“内驱力”的讲座，不论是对自己还是对孩子都很受用，总结几点和大家分享：

内驱力的来源有很多，比如我们会看到一些家境贫寒的孩子希望通过读书高考来改变命运，“改变命运”就是他们的内驱力来源；比如有的孩子害怕父母老师的权威，顺从也能算是内驱力（且不论是否可持续）；有的孩子会觉得分数太差没面子，比如我家先生，那么虚荣和面子就是他的内驱力；再看周恩来小时候说“为中华之崛起而读书”，这种民族责任感就是他的内驱力……

内驱力的来源没有对错之分，只是外在物质奖励是比较不可持续的，联系边际效应递减原理可以理解这一点。所以，一个人如果原本很热爱一件事情，如何破坏他对这件事的长期热爱？给他物质奖励。

我记得几年前我刚做社群的时候，经常和译友们说“要保护好自己的学习情绪”。落实到具体操作层面就是：

选择适合自己目前水平的材料来练习（不能过于难、也不能过于简单）；

包括每天的练习量也要合理，宁可一天练习一点坚持下去，也不要某天突然鸡血加大练习，然后第二天又咸鱼躺平；

看到翻译错误的地方要给到自己积极暗示“还要勤加练习”，而不是“我怎么又错了”这样的消极暗示……

当时的我不太了解心理学，但昨晚的讲座上，当时想到的这些细节都得到了呼应和验证：

不要暗示自己“你只要把学习搞好就可以了”、“你只要考过CATTI就可以了”。这样的语言容易将学习和自我价值感深度绑定。一旦出错，是要否认自己的全部价值吗？在这样的心理暗示下，你还敢去试错吗？很多学习经验并不是别人教你的，而是通过自己一次又一次的不断试错中习得的。

要有这样的心理预期，即“这个知识点我明明学过了，也理解了，可依然会犯错，这很正常。”真正的“学会”不是你看懂了看会了，一看就会，一做就废。而是哪怕你在发烧迷糊、高度紧张等状态下，依然能够循着自己的肌肉记忆把它做对，而达到这个目标就需要长期的重复练习。

遗憾的是，很多人在学习过程中容易有挫败感，某种程度上就是没有意识到这一点，理所当然地认为你既然理解了，就应该会做，容不得出错。错了就是不应该，这种负罪感会大大折损学习兴趣。

对学习乃至这个过程中遇到的种种困难有合理的预期，才会勇于接受挑战，才会在后面与各种挑战的交锋中产生价值感，从而克服畏难情绪，获得源源不竭的内驱力。

以上是我的听课笔记和心得，希望对大家有帮助。译路漫漫，一起前行。